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跑步鞋选购攻略

  现代社会的快餐化生活让人们越来越关注自己的健康了,而相对于打球、游泳等费时费力费钱的运动项目来说,跑步是一种成本低、简单易行的锻炼方式。跑步不但可以增加人的心肺功能,还可以起到减肥瘦身的作用。公园、学校操场、山区户外,差不多能想到的地方,只要有一双合适的跑鞋,就都可以进行。这唯一的一项装备对于长跑运动是很重要的,那么该如何选购跑鞋呢?

  第一步——明确自己的锻炼目的

  跑步的理由各种各样,比如只是为了偶尔出出汗,这叫休闲,比如较长时间的有目的的慢跑运动,这是为了锻炼,另外还有为了竞技类的短跑等等。而以上所有类型的跑步,所需要的跑鞋是不一样的。所以在选购的时候一定要注意商家对鞋子的描述,是休闲型跑鞋还是支撑性或中性型跑鞋。一般来说,跑步距离越长,需要跑鞋有更好的缓冲性,而近距离的跑鞋则倾向于支撑性。所以慢跑爱好者可以选择缓冲性能更好的跑鞋。

  对于慢跑爱好者,如何判断跑鞋的缓冲性呢?这里给大家一个小技巧:观察跑鞋后跟鞋底构造。一般缓冲性能优秀的跑鞋,其后跟处会采用一些特殊的结构或者材质设计,穿起来感觉会特别软,试穿后如果你感觉脚像踩在棉花上一样,那么就表明这双鞋拥有不错的缓冲性能。

  第二步——判断自己的脚型

  跑鞋如果不能很好的适应脚型,那么只会让自己更容易受伤,所以判断自己的脚型是选购跑鞋的第二步。总体来说脚型分为外翻型、内翻型、正常普通型。

  要判断自己的脚型,可根据自己鞋子鞋底的磨损情况进行判断。如果脚跟内侧、前脚掌内侧磨损相对较多,说明是内翻脚;如果是脚跟外侧、前脚掌外侧磨损较大,说明是外翻脚;而脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧磨损相对比较均匀,则是正常脚。

  对于不同类型的脚型,部分专业品牌跑鞋厂商会推出针对脚型的产品。但如果大家坚持选购像阿迪达斯、NIKE这样的一线大品牌跑鞋,那么内翻脚脚型的跑友适合选择支撑型的跑鞋,而外翻型脚型的人则选择缓冲型跑鞋。

  第三步——选择合适的尺码

  这一步基本上大家都驾轻就熟了,就像买其他鞋子一样,跑鞋也必须大小合适,否则在长距离、长时间的跑步过程中由于大小不合适的问题,同样会有造成伤害脚关节的风险。

  当然以上三个步骤只是比较基本的,如果要上升到一个非常精确的程度,那么还需要考虑到以下这些因素:年龄、经常锻炼跑步时的路面、最近半年内是否受过伤(伤害类型,如脚踝扭 过、膝盖软骨磨损等等)、体重、跑速、脚的宽度【正常宽度(D宽度)、较宽(2E宽度、3E宽度)、很宽(4E宽度) ;女生选择正常宽度(B宽度)、较宽(D宽度)、很宽(2E、4E宽度)】等等等等,相信看到这些很多人都已经目不暇接了,但这些对于大多数想跑步锻炼的人而言,考虑因素不需要过于详细,基本上做到上文中做到的三个步骤就足够了。

  以上信息由aioexpress代购提供